如何在家测量血压

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以下是 Neff 在视频中所说的全部内容。

1. 您好！我是 The Kidney Experts 的 Neff。您的血压与肾脏健康密切相关，因此我们可能会请您在家测量血压。下面我来为您演示。
2. 首先，要选对工具。请使用上臂式血压计，袖带大小要适合您的手臂。腕式血压计和手表类设备可能不够准确。如果需要帮助，请咨询我们。
3. 一些小事也会影响血压读数。因此，测量前半小时内，请勿运动、吸烟或摄入咖啡因。测量前还应先上厕所。
4. 现在，请坐在椅子上，背部靠稳，双脚平放在地面上，不要交叉双腿。安静休息五分钟。
5. 请将袖带套在裸露的上臂上，不要隔着衣袖。把手臂放在桌上，大致与心脏同高。然后保持不动，不要说话。
6. 请至少测量两次，每次间隔约一分钟。记下每次读数以及测量的日期和时间，也可以将这些信息保存在应用程序中。这就是您的血压记录。
7. 请向我们咨询多久测量一次，以及什么时候测量。尽量每天在同一时间测量。
8. 一次读数偏高并不能说明全部情况。我们会查看一段时间内的多次读数。因此，请不要因为一次读数就自行调整用药，应先咨询我们。也请向我们了解读数过高或过低时该怎么做。
9. 每次就诊时，请带上您的血压记录，并向我们提出您的疑问。让我们一起呵护您的肾脏！

Neff 的声音由人工智能生成。