La sal y sus riñones

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Aquí encontrará todo lo que dice Neff en el video.

1. ¡Hola, soy Neff! Hablemos de la sal y sus riñones.
2. La sal contiene sodio. El exceso de sodio hace que su cuerpo retenga agua. Esto puede aumentar su presión arterial y causar hinchazón. También sobrecarga sus riñones y su corazón.
3. Esto le sorprenderá. La mayor parte del sodio no proviene del salero. Proviene de los alimentos envasados, la comida rápida y la comida de restaurantes. Incluso los alimentos que no saben salados pueden contener mucho sodio.
4. Lea las etiquetas de los alimentos siguiendo estos tres pasos. Busque la cantidad de sodio. Compare marcas. Luego elija la que tenga menos.
5. Busque frases como bajo en sodio o sin sal añadida. Elija alimentos frescos con más frecuencia. Y enjuague con agua los frijoles y las verduras enlatados.
6. ¿Cocina en casa? Pruebe hierbas, especias o jugo de limón en lugar de sal. ¿Come fuera? Puede pedir que no le añadan sal a su comida.
7. ¿Está pensando en usar un sustituto de la sal? Consúltenos primero. Muchos contienen mucho potasio.
8. ¿Qué cantidad de sodio es adecuada para usted? Eso depende de sus riñones, así que consúltenos. Y hay una buena noticia: puede acostumbrarse a consumir menos sal.
9. Estamos aquí para ayudarle. Traiga sus preguntas a cada consulta. ¡Cuidemos juntos sus riñones!

La voz de Neff está generada por inteligencia artificial.