Propósitos de Año Nuevo para cuidar sus riñones

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Aquí encontrará todo lo que dice Neff en el video.

1. ¡Hola, soy Neff Roligeé! Comienza un nuevo año. Hablemos de metas para cuidar sus riñones.
2. Elija una meta pequeña que realmente pueda cumplir. Cuando le resulte fácil, avance un poco más, paso a paso.
3. Moverse más beneficia a sus riñones y a su corazón. No tiene que correr. Caminar y cuidar el jardín también cuentan. Si ahora no hace actividad física, empiece poco a poco.
4. ¿Tiene dudas sobre qué puede hacer sin riesgo? Pregúntenos qué tipo de actividad es adecuada para usted.
5. ¿Fuma? Dejar de fumar también beneficia a sus riñones. Puede ayudar a frenar el avance de la enfermedad renal. Y es beneficioso a cualquier edad, aunque lleve años fumando.
6. Dejar de fumar puede ser difícil. No tiene que hacerlo solo. Pregúntenos qué ayuda hay disponible para dejar de fumar.
7. Un peso saludable puede beneficiar a sus riñones. Pero su salud es más que un número en la báscula. No hay un peso perfecto que deba alcanzar. Pregúntenos qué es lo adecuado para usted.
8. ¿Un día no pudo cumplir su meta? Es normal. Simplemente retómela al día siguiente. Pídale a un amigo que camine con usted. Eso puede ayudarle a seguir adelante.
9. Estamos aquí para ayudarle. Traiga sus preguntas a cada consulta. ¡Cuidemos juntos sus riñones!

La voz de Neff está generada por inteligencia artificial.